O que é coronavírus? (COVID-19)
Para começar vamos entender o que é realmente o Coronavírus segundo o Ministério da Saúde : " Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. O novo agente do coronavírus foi descoberto em 31/12/19 após casos registrados na China. Provoca a doença chamada de coronavírus (COVID-19).
Os primeiros coronavírus humanos foram isolados pela primeira vez em 1937. No entanto, foi em 1965 que o vírus foi descrito como coronavírus, em decorrência do perfil na microscopia, parecendo uma coroa. A maioria das pessoas se infecta com os coronavírus comuns ao longo da vida, sendo as crianças pequenas mais propensas a se infectarem com o tipo mais comum do vírus." Fonte : https://coronavirus.saude.gov.br/
Em Janeiro o novo coronavírus estava com sua concentração na China, com poucas ocorrências em outros países, sendo propagado por pessoas infectadas que viajaram de avião ou navios. No Brasil, o primeiro caso foi registrado em 26 de fevereiro, sendo confirmado 1.500 casos em um mês, sendo considerado uma epidemia global em 11 de março pela OMS (Organização Mundial da Saúde).
Em meio a este caos de epidemia, sem notarmos (as vezes até notamos), nosso psicológico fica abalado pelo grande fator de risco que muitos países estão enfrentando. Muitos de nós estamos quebrando rotinas de trabalho, escola e até sendo proibidos de estar adorando no templo (vale ressaltar que isso é valido para a prevenção). Como tudo isso acontecendo eu te pergunto: Como não se desesperar?!
Realmente a situação é difícil, mas precisamos manter a nossa confiança no Senhor, pois, como relata todo o Salmos 91 é Ele quem nos guarda. Destaco aqui o versículo primeiro deste Salmos 91:" Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará." Irmãos quero te dizer que você e toda sua família está escondida à sombra do Todo Poderoso e por isso te aconselho a descansar sua alma no Senhor e ocupar sua mente em coisas que fazem bem a sua saúde mental.
Saúde mental em meio ao coronavírus
Essa situação apesar de não ser agradável, tem nos dado oportunidades ímpares que precisamos aproveitar, como por exemplo, ler livros, estar mais tempo com a família e entre outros. Para que não desenvolvemos crises de pânicos, estresse e ansiedade, devemos nos manter ocupados com fatores que nos ajuda a enfrentar essa epidemia sem que nos tornemos pessoas depressivas e desesperadas, por isso, quero te indicar seis maneiras para aproveitar o seu tempo durante esse período.
1- EVITE O EXCESSO DE INFORMAÇÃO
Não fique assistindo noticiários durante todo o dia. Procure acessar e assistir noticiários apenas uma vez durante o dia, até porque a maioria deles são notícias repetidas, então, acesse ao noticiário durante a noite, onde a maioria das informações já foram atualizadas. Fique atento as fakes news, que são informações falsas que só servem para nos deixar ainda mais angustiados. Essas hiper informações podem nos prejudicar, pois podem nos deixar sempre ansiosos, deprimidos e sempre em estado de perigo constante ( síndrome do pânico).
2- CUIDE DE VOCÊ
Se alimente de forma saudável, beba bastante água, estabeleça uma rotina de exercícios (mesmo estando em casa), faça alongamentos, hidrate os cabelos, se livre de pensamentos pessimistas e coloque o seu sono em dia.
3- COLOQUE AS COISAS EM ORDEM
Sabe aquele quarto bagunçado? Então, ele precisa ser arrumado rs. Faça uma faxina geral em sua casa, tire roupas do armário que não servem mais, cuide de suas plantas, esvazie a caixa de entrada do e-mail, exclua fotos e documentos desnecessários do computador e também do celular.
4- FAÇA SUAS RECEITAS FAVORITAS
Sabe aquela receita que você viu na televisão ou no youtube e te deixou com água na boca?! Esta é a hora de fazê-la (uhúu). Mesmo que a cozinha não seja sua amiga, use ente tempo para aprender a cozinhar (ao menos tentar né?! Rs). Faça os pratos preferidos, prepare um almoço ou um jantar em família e junto com seus filhos ou esposo (a), prepare uma sobremesa deliciosa.
5- TENHA COMUNHÃO COM SUA FAMÍLIA
Nada melhor do que um lar onde os membros se dão bem e vivem em comunhão. Aproveite este tempo para fazer um cine pipoca, relembrar histórias engraçadas, entender as dúvidas escolares de seus filhos e seus questionamentos bíblicos também. Para os pais, chame seus filhos para conversar sobre as dificuldades que estejam passado e para entender como seu filho projeta o futuro e o que ele pensa sobre o Reino de Deus. E filhos, aproveite para desabafar com seus pais sobre o que tem te preocupado e peça conselhos para atravessar certa situação. Diga para sua família o quanto você a ama e mostre o qual importante ela é na sua vida.
6- PRESERVE UM TEMPO COM DEUS
Muitas pessoas relatam que durante sua rotina de trabalho, estudos, e afazeres de casa os deixam sem tempo para estarem a sós com Deus. Como disse, apesar de ser uma epidemia global, estamos tendo oportunidades ímpares e uma delas é reservar um tempo com Deus (ou acrescentar um tempo a mais com Ele). Leia a bíblia, escute louvores atuais e relembre os hinos de sua infância, jejue , ore , faça culto doméstico com sua família e tire suas dúvidas a respeito do Evangelho. Permita-se também neste tempo, buscar pela libertação de traumas do passado, decepções, rancores e culpas. Pra quem ainda não sabe qual o chamado de Deus para sua vida, peça neste tempo para que Deus lhe mostre qual o seu papel na obra Dele.
Quero finalizar lembrando -vos que nada saiu do controle de Deus. Apesar de muitas das vezes não entendermos o que está acontecendo e porquê está acontecendo, precisamos entender que Deus está no controle e Ele está presente conosco em todas as horas como diz Mateus 28.2b: "...e eis que eu estou convosco todos os dias, até a consumação dos séculos. Amém."
Que a Paz de Deus esteja com você e toda a sua família.
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